Woche 2
Woche 2 – Kraft aufbauen & dranbleiben
Du bist warmgelaufen – jetzt geben wir Gas! In dieser Woche stehen gezieltes Krafttraining, funktionelle Bewegungen und Intensität im Fokus.
Dein Körper beginnt sich anzupassen – dein Energieverbrauch steigt, du wirst stärker und spürst Fortschritte.
💡 Ernährung, Bewegung & Regeneration – achte auf dein Gleichgewicht!
➕ Bonus: Mobility & Yoga helfen Dir bei Verspannungen und verbessern deine Beweglichkeit.
