Unsere Workouts sind modern, kreativ und immer auf dem neuesten Stand. Wir bieten Dir eine Vielzahl an Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, den Bedürfnissen Deines Körpers nach Schwangerschaft und Geburt gerecht zu werden. Egal wo Du gerade stehst - wir haben für Dich das passende Workout, um Deinen Körper zu stärken und zu formen. 

Unser Ziel ist es, Dir zu helfen, Dein volles Potenzial zu entwickeln und Dich in Deinem Körper wohlzufühlen - jeden Tag aufs Neue!

Achte bei der Auswahl der Workouts unbedingt auf Deinen Körper und Deinen Rückbildungsstand. Für jede Phase deiner MamaKörperReise gibt es angepasste Workouts. 

Zum besseren Verständnis findest Du hier geeignete Rubriken je nach Situation. Das sollte für Dich aber trotzem nur ein Anhaltspunkt sein. Spüre in Deinen Körper hinein, schaue inwieweit Dein Beckenboden funktionell arbeitet, Deine Körpermitte stabil bleibt, Du bei Anstrengung die Grundspannung halten kannst. Dein Körper sagt Dir was geht und wo Du noch warten darfst!

Schwangerschaft: 

• Workouts für Schwangere
• Yoga und Achtsamkeit
• Beckenboden/starke Mitte

Während Rückbildung:

• Beckenboden/starke Mitte

Nach der Rückbildung:

• Beckenboden/starke Mitte
• Workouts mit Baby
• Mobility
• Yoga und Entspannung

Die Rubriken Cardio, Bodyshape und Hula Hoop sind für Dich geeignet, wenn Dein Beckenboden intakt ist, Du Deine Körpermittemuskulatur gut ansteuern kannst, keine Senkungsbeschwerden hast und Dich beim Training schon mehr fordern möchtest.