Schnapp´ Dir Deinen Reifen und los gehts. Bei verschiedenen Workouts stärkst Du Deine Körpermitte, Beine und Po und kurbelst die Fettverbrennung an. Das Training wird schnell zu einer schweißteibenden Angelegenheit, denn hier kommen alle Muskeln gleichzeitig zum Einsatz. Starte mit zusätzlichen Arm- und Beinbewegungen und steigere Dein Training durch kleinere Schrittkombinationen bis hin zu Choreos und tänzerischen Elementen. 

• Ganzkörperkräftigung
• für eine starke Körpermitte
• Du solltest Deine Grundspannung aufbauen und halten können
• gute Wahrnehmung des Beckenbodens als Voraussetzung