Hier erwarten Dich abwechslungsreiche Workouts zur Wahrnehmung des Beckenbodens, zur Kräftigung Deiner Körpermitte und gezielte Beckenbodenübungen. Als Ergänzung zu einem Rückbildungskurs bekommst Du hier die Möglichkeit, Deiner Mitte noch mehr Gutes zu tun und Dich so von Innen heraus gestärkt, gesund und stabil zu fühlen. 

• Spüren des Beckenbodens
• Bewusstes Anspannen und Entspannen
• Gezielte Beckenbodenübungen
• Kräftigung der Körpermitte
• Alltagsverhalten
• Mindestens 6 Wochen nach der Geburt starten