Keine Zeit? Kein Problem! Hier findest du kurze, effektive Workouts für jedes Fitnesslevel – von intensiven Power-Workouts bis hin zu entspannendem Yoga und Mobility. Perfekt für deinen Mama-Alltag – maximaler Effekt in minimaler Zeit!

• für jedes Level
• achte auf eine aktive Körpermitte
• Grundspannung solltest du bereits aufbauen können
• nach der Rückbildung (bei intensiveren Workouts!)
• sei achtsam je nach Fitnesslevel